*Externe Interessent*innen können sich per Mail an anmelden*
Aufgrund der engen Verzahnung von persönlichem Interesse („Berufung“) und professionellen Aufgaben in der Postdocphase, ist die mentale und emotionale Belastung in dieser Karrierephase oft besonders hoch. In dieser Sandwich-Position fällt es oft schwer Grenzen zu setzen, abzuschalten oder ohne schlechtes Gewissen nur die im Arbeitsvertrag gelistete Arbeitszeit zu leisten. Trotzdem ist unser Stress-Erleben sehr individuell und jede*r hat individuelle Stressverstärker und einen eigenen Umgang mit stressigen Situationen.

In diesem Angebot gibt es einen Input zu einem positiveren Umgang mit den eigenen Einstellungen (Glaubenssätze) und Leistungsansprüchen. Ziel ist es mit Hilfe von Reflektionsübungen wertschätzender und nachhaltiger mit den eigenen Ressourcen um zu gehen.
Da eine regelmäßige Praxis von Achtsamkeit Stress reduziert (Entspannungsübungen dienen der Erholung aus aktuellen Situationen), rundet eine Achtsamkeitsübung das Angebot ab.

Dieses Angebot richtet sich ausschließlich an Postdocs!